腰肌僵痛，是许多人在日常生活中都可能遇到的问题。长时间保持同一姿势、缺乏运动、过度劳累等都可能导致腰肌僵痛。这不仅影响我们的生活质量，还可能引发更严重的腰背疾病。那么，如何轻松缓解腰肌僵痛呢？下面，我将为大家介绍一种简单有效的方法。 一、了解腰肌僵痛的原因 1. 长时间保持同一姿势：长时间坐着、站着或躺着，容易导致腰肌紧张，引发疼痛。 2. 缺乏运动：...