在追求健美身材的过程中，肌肉男们常常会遇到这样的困境：如何在减脂的同时保持肌肉量，甚至实现增肌。毕竟，减肥过程中肌肉的流失是肌肉男最不愿意看到的。那么，如何才能做到既减脂又增肌呢？今天，就为大家带来一份肌肉男必看的独家营养餐单，帮助你在减肥的同时实现增肌。 一、早餐 1. 全麦面包2片：全麦面包富含膳食纤维，有助于消化和预防便秘。 2. 煮鸡蛋2个：鸡...