单手俯身划船，这项看似简单的健身动作，却能在不经意间雕塑出完美的背阔肌，让你的背影更加迷人。今天，就让我为大家揭秘单手俯身划船的秘籍，让你轻松打造完美背影。 让我们来了解一下背阔肌。背阔肌是人体最大的肌肉之一，位于背部，主要负责上臂的伸展和内收。拥有发达的背阔肌，不仅能提升你的气质，还能让你的背影更加迷人。而单手俯身划船正是针对背阔肌的黄金动作。 下面，...