在这个以瘦为美的时代，减肥成为了许多人追求的目标。然而，很多人在追求瘦身的过程中，往往会遇到一个棘手的问题——肌肉流失。许多人认为，减肥就意味着减重，而减重就意味着肌肉和脂肪一起流失。其实，这种观念是错误的。今天，就让我们一起来探讨如何在减肥的同时，保持肌肉不流失，实现健康瘦身。 我们要明确一个概念：肌肉和脂肪是两种不同的组织。肌肉主要由肌肉纤维组成，具有...