肌肉增长一直是健身爱好者关注的焦点，许多人在追求肌肉增长的道路上，常常陷入“有氧运动还是无氧运动”的困惑。那么，究竟哪一种运动更有助于肌肉增长呢？今天，我们就来揭秘肌肉增长的秘密，看看有氧和无氧运动在促进肌肉增长方面有何不同。 我们需要了解有氧和无氧运动的特点。有氧运动是指以中等强度、长时间进行的运动，如慢跑、游泳、骑自行车等；而无氧运动则是指高强度、短时...